孕妇吃燕窝的好处?

发布人:admin    发布时间:2015-08-20 18:34:14

【燕窝与孕妇】

在新加坡和香港,超过80%的孕妇都吃燕窝,有人说这是风气,哈哈,风气之外还有些你不知道的理由,今天一起数数。

怀孕早期(妊娠头三月)

妊娠早期是“艰难三月”啊,或轻或重的妊娠反应:头昏、倦怠嗜睡、食欲减退、食欲异常等等。食欲上的变化势必影响你营养的摄入,所以这时食物选择宜高营养,淡口味。燕窝性平味甘,对于大部分清晨呕吐反应较重、饮食有偏好的姐妹来说,清晨空腹食用燕窝,既可以减轻食欲异常,减少呕吐,也保证了一定营养摄入,一举两得。

当然这还不是最重要的,重要的在这里:对于宝宝来说,妊娠早期正是受精卵向胚胎、胎儿剧烈分化的重要时期。从受孕到妊娠60天左右,是宝宝的器官发生期,随后是组织发生和功能形成期。如脑和神经系统形成于受精后15-20天,心血管形成于受精后20-40天。虽然这时宝宝发育相对缓慢,但这一阶段的营养补充对BB却至关重要。在此期间,除了需要蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素和叶酸等元素,宝宝还需要摄取唾液酸,才能保证正常发育。

燕窝是唯一被证实含有丰富唾液酸(唾液酸含量高达10%)的天然食物,妈妈进食燕窝对宝宝早期神经发育很有好处。

在当下大环境中,电视、电脑、手机等辐射无法避免,这时你就一边看着文章,一边接受手机辐射。据说,燕窝中大量的生物活性蛋白对X光或其他放射线侵害有明显的防御功效,能够帮助减少射线对宝宝的伤害。但是这个作用有多大,我没有看到具体分析数据。出于人道主义考虑,估计不会有这样的实验。

怀孕中期(妊娠中期的四个月)

胶原蛋白的作用是女人都知道,我只提一点最核心的,它在皮肤真皮层中保持皮肤张力和弹性并为表皮输送水分。燕窝富含优质蛋白,加上它滋阴润肺,肺主皮毛,所以孕期坚持吃燕窝,生下来的宝宝皮肤白皙,毛发乌黑。这已是被无数人证实的美好啦。同时燕窝中的优质蛋白含量在50%以上,可以为妈妈和宝宝提供丰富优质蛋白和必需氨基酸。

前面说到的唾液酸,在这个阶段对宝宝作用更大哈。特别是怀孕七个月时,宝宝大脑发育开始发达,而自身合成唾液酸的能力相当有限,燕窝的食用量一定要继续坚持3/天,有条件可提高到5/天。唾液酸对于提高免疫力也有很大作用,它能够阻断病原体对上皮细胞的附着,从而降低你在这一特殊时期受到细菌感染的几率。虽然其它食物牛奶鸡蛋等也含有唾液酸,可是和燕窝相比就逊色太多了。

怀孕后期(即怀孕最后三个月)

这时是脂肪细胞增殖的敏感期,通过常规高营养食物补充容易造成脂肪摄入过剩,而宝宝个头过大会影响分娩。孕后期营养补充要遵循“只要营养不要胖”的原则,一百克燕窝中脂肪含量只有0.35,基本可以忽略不计。

其实孕后其妈妈和宝宝对各类营养需求大致与孕中期相同,只不过需求量会更大。孕后期也是宝宝脑细胞的“敏感期”,妈妈们需要更注重补充蛋白质和唾液酸,以促进智力发育。

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