办公族怎样解秋乏

发布人:admin    发布时间:2018-09-20 16:07:10

俗话说“春困秋乏夏打盹”。立秋已到,每到秋天就提不起劲来,特别是长期久坐的办公室一族,经常会提不起神来工作。从中医角度解释,秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为,人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等,阳是指火气等。而秋天气候干燥,会伤到人的津液,因此会造成人的阴液不足,阳热旺盛,从而导致人体内阴阳失衡,便出现了身体乏力的状况,即秋乏,那么上班族要如何解乏呢?

1.午餐不宜吃脂肪含量高的食物
    很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐。殊不知它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并导致脑部含氧量降低,从而加重秋乏。

2.想不困,多吃素
    要想不犯困,最好多吃素。绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人精神抖擞。

3.多吃橘子、柠檬,少吃香蕉
    橘子、柠檬、菠萝等含大量维生素的水果,能使人精力充沛,而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。

4.喝西洋参茶
    西洋参性凉,能养阴润燥,是解秋乏的上品,白领朋友们可以每天喝点西洋参茶,保你精神抖擞,活力四射!

小贴士:

1.西洋参茶:将西洋参切片,每次3-6g,开水冲泡即可。

2.西洋参枸杞菊花茶:西洋参3克、枸杞3克、菊花8朵,沸水冲泡。对因干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、头痛、口腔溃疡等症有奇效。

3. 洋参麦冬茶:西洋参3克,麦冬10克,绿茶5克, 沸水冲泡,加盖浸泡10分钟左右,适用于肺燥咳嗽,口干口渴,心烦不眠,大便秘结等。

温馨提示:中医认为凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻均忌用西洋参。

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