水做的女人这样过秋天!

发布人:admin    发布时间:2018-09-12 9:09:26

    人们常说:女人是水做的!眼睛水汪汪的,嘴唇湿润润的,皮肤也能掐出水来……可入秋后,空气干燥,水做的女人们也会出现皮肤干燥、口鼻干燥、咽喉干燥、甚至毛发脱落、大便燥结等症状……女人们不复“水”样容颜,不复“水”般温柔。

    这一切都根源于“秋气”。秋气应肺,肺又与大肠相表里,所以秋天应滋阴润肺,秋天里水做的女人更要防秋燥。

    首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。

    宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

    同时也要多喝汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。小编为“女神”们奉上一款经典的女人汤,一款补气养血、滋阴美颜、清热润燥之佳品,非常适合女性秋季养生。

西洋参乌鸡汤

食材:花旗参4小支、乌鸡1只、生姜7-8片、红枣20克、枸杞15克、黄花10克、干山药片20克。

做法:

1.先准备好上述食材,每种食材的量也要没有大的出入;

2.将乌鸡斩成小块,过沸水氽烫至乌鸡刚断生后捞出,然后滤干水分;

3.再将鸡肉分小块置于炖盅中,加入洋参、姜片及其它汤料,注意分配均匀;

4.然后在盅内加入清水,盖上盖子,放入已注水的蒸锅中;

5.盖上锅盖,炖4小时以上即可。

小贴士:

1.此款汤隔水炖制,慢火炖汤,比较清淡。   

2.西洋参,可补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥咽干。西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用,另外,对糖尿病患者还有调节血糖的作用。

3.乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

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